◆概要◆

一般的な特徴としては、悲嘆、無気力、集中力の欠如、

強い無力感などがあり、不眠や眠りすぎなど、

睡眠のリズムが乱れる ことがしばしばである。
危機的な出来事や感情が激変するようなことがあったとき、

あるいは、プレッシャーやストレスが多いときなどには、

おおかたの人が経験するごく普通の反応で あるともいえる。

◆原因◆

慢性的な抑うつ症の場合は、肉体的な疾患や

精神的な不調にともなって起こることが多い。
その他にも、食物アレルギー、カフェインの採りすぎ、

何かの薬の副作用ということもある。

◆悪化要因◆

睡眠不足、睡眠過多。感情を乱すようなこと。

◆抑うつ症に効果的といわれている主な精油◆

特効：オレンジスィート、レモン、グレープフルーツ、ベルガモット、

プチグレン、クラリセージ、ラベンダー、ネロリ、サ ンダルウッド、

ベチパー、イランイラン。

その他：カモミールジャーマン、カモミールローマン、ジャスミン、

ゼラニウム、パチュリ、ブラックペッパー、フランキンセンス、

ベンゾイン、メリッサ、レ モングラス、ローズ、ローズマリー。

これらの精油をキャリアオイル５ｍｌに５～６滴入れて、お風呂に入れるか、

キャリアオイル１０ｍｌに対して５～６滴を入 れて、マッサージを行う。
アロマランプでの芳香浴、エアーフレッシュナー、

または香水などで使用しても効果的。

◆抑うつ症に効果的な薬草療法◆

レモンバーム、朝鮮人参、ローズマリー