◆不眠症に効果的な主な精油◆
ジャーマンカモミール、ローマンカモミール、真性ラベンダー、
マンダリン、マ ジョラムスィート、真性メリッサ、ネロリ、プチグレン、
ローズ、サンダルウッド、ベチパー、イランイラン、ベルガモット、
オレンジ、クラリセージ、フラン キンセンス。
・これらの精油をキャリアオイル5mlに5~6滴入れて、お風呂に入れる。
・キャリアオイル10mlに対して5~6滴を入れての、マッサージ。
・アロマランプでの芳香浴、エアーフレッシュナーで室内蒸散。
・枕に滴下、あるいは滴下したハンカチ等をそばに置くのも効果があります。